生活中愛(ài)美人士會(huì)苦惱“大小臉”怎么來(lái)的，該怎么解決,？原因不止一個(gè),，其中最常見(jiàn)的原因和牙齒相關(guān)——偏側(cè)咀嚼。許多人沒(méi)有意識(shí)到自己總是偏向一側(cè)進(jìn)行咀嚼,，長(zhǎng)期的偏側(cè)咀嚼可能對(duì)牙齒,、面部肌肉乃至整體健康產(chǎn)生潛在影響。那么,，為什么我們會(huì)有這種習(xí)慣,？原因是什么？又該如何糾正,？
偏側(cè)咀嚼的常見(jiàn)原因
牙齒不齊或咬合問(wèn)題,。牙齒不整齊、咬合不正可能是導(dǎo)致偏側(cè)咀嚼最常見(jiàn)的原因,。咬合不對(duì)稱(chēng)時(shí),，某側(cè)的牙齒承受更多壓力，導(dǎo)致自然地偏向一側(cè)咀嚼,，通常發(fā)生在牙齒錯(cuò)位,、牙齒缺失或者牙齒對(duì)咬不合時(shí)。
牙齒缺失或牙痛,。當(dāng)患者一側(cè)牙列缺失或者在進(jìn)食以及其他口腔活動(dòng)時(shí),，一側(cè)牙痛，會(huì)在咀嚼時(shí)會(huì)下意識(shí)選擇避免使用這側(cè)牙齒,，從而導(dǎo)致偏向另一側(cè)使得單側(cè)咀嚼頻率增加,，長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致偏側(cè)咀嚼習(xí)慣的形成,。
面部肌肉不對(duì)稱(chēng)。面部肌肉不對(duì)稱(chēng)或不平衡也可能導(dǎo)致偏側(cè)咀嚼,。人的口腔和面部肌肉需要協(xié)調(diào)工作,，如果某一側(cè)的肌肉力量更強(qiáng)，可能會(huì)使得這一側(cè)咀嚼更為頻繁,。
個(gè)體習(xí)慣和心理因素,。個(gè)體口腔及頜面部健康狀態(tài)、對(duì)偏側(cè)咀嚼知識(shí)的了解程度等差異,，某些人缺乏口腔知識(shí),，可能出于習(xí)慣長(zhǎng)期偏側(cè)咀嚼，比如從小習(xí)慣用某一側(cè)牙齒咀嚼食物,，或者在某些情況下一側(cè)的咀嚼更為舒適,，此外，焦慮,、緊張等情緒因素也可能導(dǎo)致肌肉不自覺(jué)地偏向一側(cè)使用,。
偏側(cè)咀嚼的影響
長(zhǎng)期偏側(cè)咀嚼可能會(huì)對(duì)口腔健康和面部結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不利影響。
易發(fā)齲齒和牙齦炎,。由于廢用側(cè)牙齒長(zhǎng)期缺乏食物摩擦,，使牙冠表面、牙與牙之間堆積大量牙垢和牙石,，很容易發(fā)生牙齦炎,、牙周炎、齲齒及牙髓炎等多種口腔疾病,。
牙齒磨損不均,。偏側(cè)咀嚼可能導(dǎo)致一側(cè)牙齒磨損速度遠(yuǎn)快于另一側(cè)，造成牙齒不平衡甚至嚴(yán)重的磨損或損傷,。磨損過(guò)度可能引發(fā)牙髓暴露,、牙敏感或齲齒等問(wèn)題，當(dāng)牙齒吃了冷,、熱,、酸、甜食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸痛等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起牙髓炎癥,，導(dǎo)致劇烈疼痛。
面部不對(duì)稱(chēng),。長(zhǎng)期只使用一側(cè)咀嚼會(huì)損傷咀嚼肌功能可能導(dǎo)致面部肌肉和骨骼的輕微不對(duì)稱(chēng),，從而引發(fā)面部不對(duì)稱(chēng)。尤其對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，面部軟組織和頜骨正處于旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育期,，由于咀嚼側(cè)經(jīng)常得到鍛煉,，促進(jìn)了頜骨及肌肉的發(fā)育，因而該側(cè)面部組織豐滿,；而廢用側(cè)因缺乏鍛煉,，使面部肌肉組織發(fā)育較差、萎縮變小,，從而造成面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng),，一邊臉大，一邊臉小,。
錯(cuò)牙合畸形,、咬合關(guān)系紊亂,。下頜牙列反復(fù)向咀嚼側(cè)運(yùn)動(dòng),，使下前牙的正中線向咀嚼側(cè)錯(cuò)位，有時(shí)可相差半個(gè)牙之多,，以致后邊的牙齒形成刃對(duì)刃,、尖對(duì)尖的咬合，甚至反咬合（下牙包上牙）,。
頜關(guān)節(jié)問(wèn)題,。不均衡的咀嚼壓力導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)荷不一致，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致病理性損傷,，損害關(guān)節(jié)功能,，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、咬合不適,、關(guān)節(jié)響聲等,。
消化問(wèn)題。偏側(cè)咀嚼的人常常是囫圇吞棗,，很難使唾液中的淀粉酶與食物中的淀粉充分混合,，尤其是在固體食物的處理上，從而增加了胃的負(fù)擔(dān),，容易得胃病,。
如何糾正偏側(cè)咀嚼？
口腔檢查與治療,。如果偏側(cè)咀嚼是由于牙齒問(wèn)題引起的,，如咬合不正、牙齒缺失等,，首先應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查,。口腔科醫(yī)生可能會(huì)建議矯正治療（如佩戴牙套）,、修復(fù)缺失牙齒或調(diào)整咬合方式,。偏側(cè)咀嚼通常一開(kāi)始多是由于蛀牙,，所以平日應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，定期檢查,，發(fā)現(xiàn)口腔疾病及時(shí)處理,。兩側(cè)牙齒都能正常吃東西才能維持左右平衡，如果等到已經(jīng)形成面部不對(duì)稱(chēng)等嚴(yán)重后果,，再想糾正就會(huì)很困難,。
面部肌肉鍛煉。加強(qiáng)面部肌肉的平衡使用可以幫助糾正偏側(cè)咀嚼,，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的面部鍛煉來(lái)增強(qiáng)另一側(cè)咀嚼能力,，改善咀嚼的對(duì)稱(chēng)性。
改變咀嚼習(xí)慣,。有意識(shí)地訓(xùn)練自己改變咀嚼習(xí)慣,，從而使用另一側(cè)進(jìn)行咀嚼。例如,，吃食物時(shí)可以刻意用另一側(cè)牙齒來(lái)咀嚼,，逐步減少對(duì)偏側(cè)咀嚼的依賴(lài)。
咬合板或矯正器,。對(duì)于有咬合問(wèn)題的人,，佩戴咬合板或矯正器可以有效地幫助改善咀嚼功能，使咀嚼力均勻分布到兩側(cè),，防止過(guò)度依賴(lài)一側(cè)牙齒,。
放松與緩解壓力。如果偏側(cè)咀嚼是由壓力或焦慮引起,，可以通過(guò)放松訓(xùn)練,、冥想、深呼吸等方式緩解壓力,，幫助保持肌肉放松,，避免咀嚼時(shí)不自覺(jué)地偏向某一側(cè)。
偏側(cè)咀嚼雖然是一個(gè)小問(wèn)題,，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到改善,，可能會(huì)對(duì)牙齒、面部和整體健康造成不小的影響,。了解偏側(cè)咀嚼的原因并采取相應(yīng)的解決方案,，可以有效防止健康問(wèn)題的進(jìn)一步惡化，定期檢查口腔健康,、調(diào)整咀嚼習(xí)慣,、關(guān)注面部肌肉平衡，將有助于保持良好的口腔和面部健康。
制作：張文華
初審初校：南欣榮
復(fù)審復(fù)校：溫曉麗
終審終校：程紅
