2型糖尿病是一種慢性疾病,，是由于胰島素分泌不足或細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性降低,，導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高。如果不加以控制和治療,，可能會(huì)導(dǎo)致許多并發(fā)癥,，嚴(yán)重影響生存質(zhì)量。很多糖尿病患者都有一個(gè)疑問(wèn),，得了糖尿病,，是不是就終身是糖尿病了，能不能治愈呢,？
近年來(lái),，很多專家提出了糖尿病緩解的概念，目前沒(méi)有2型糖尿病被治愈的證據(jù),，“緩解”較以往使用的“治愈”更為貼切,。通過(guò)正確的治療和生活方式的改變，糖尿病是可以控制和緩解的,，緩解2型糖尿病可使患者在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)免于使用降糖藥,，提升生活質(zhì)量和增強(qiáng)依從健康生活方式的信心，延緩病情進(jìn)展,，降低并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。
什么是2型糖尿病緩解 2021年美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)建議將患者停用降糖藥物至少3月后，HbA1c（糖化血紅蛋白--能反映過(guò)去2～3個(gè)月的血糖平均水平）<6.5% 作為2型糖尿病緩解的標(biāo)準(zhǔn),，但在HbA1c 檢測(cè)方法不規(guī)范等情況下,，HbA1c不能反映真實(shí)血糖水平，可以用空腹血糖<7.0mmol/L或通過(guò)連續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)（CGM）估算的糖化血紅蛋白<6.5%,，作為2型糖尿病緩解的替代標(biāo)準(zhǔn),。需要注意的是，2型糖尿病緩解后,，即使繼續(xù)保持導(dǎo)致緩解或其他替代的措施,，有的患者血糖水平仍會(huì)再次升高至需要采用藥物控制的水平。
科學(xué)的方法幫助2型糖尿病緩解 控制飲食是緩解糖尿病的關(guān)鍵,，嚴(yán)格限制能量及碳水化合物（如糖類,、谷物、水果等）的攝入,，如階段性極低能量飲食,、限能量飲食、低碳水飲食,、高蛋白飲食等均有助于減輕體重及緩解早期2型糖尿病,。因此2型糖尿病患者應(yīng)遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則,，蔬菜中的膳食纖維含量較高,，如生菜、菠菜,、芹菜,、黃瓜、西紅柿等,，此類食物不僅熱量低,，還含有豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，有利于身體健康,；水果中如蘋(píng)果、柑橘,、桃子,、獼猴桃等，可選擇適量食用,；粗糧中常見(jiàn)的如燕麥,、玉米、紅薯,、紫米等,，其中含有豐富的膳食纖維，屬于低熱量的食物,，適量食用后還可增加飽腹感,，從而減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí),，應(yīng)避免食用高糖,、高脂肪的食物，如甜飲料,、糖果、油炸食品等,?？茖W(xué)的飲食對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)不易計(jì)算和選擇，建議大家來(lái)醫(yī)院就診,，咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和糖尿病管理師,，選擇合適的飲食模式。
運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的血糖,，并提高胰島素的敏感性,，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解糖尿病非常重要。患者可選擇自己喜歡的,、適合的項(xiàng)目,，比如散步、慢跑,、游泳,、園藝、球類,、跳舞,、健身、啞鈴等,。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇：每天≥30min的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，如不能保證可做10分鐘/次，3次/天,，每周還需要做2次以上的抗阻力量訓(xùn)練,，持續(xù)30分鐘/次，要做到持之以恒,。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意不要過(guò)度,，以免引發(fā)低血糖。
在血糖監(jiān)測(cè)方面,，糖尿病患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血糖,，了解自己的血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，同時(shí)也應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖,、血壓、血脂等相關(guān)檢查,。
在藥物方面,，糖尿病患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物，按時(shí)按量服用藥物,，定期監(jiān)測(cè)血糖并復(fù)診,，以便及時(shí)調(diào)整藥物劑量，達(dá)到控制和緩解糖尿病的目的,。
最后,，減輕壓力和保持良好的心理狀態(tài)對(duì)于緩解糖尿病也非常重要。健康的生活方式和科學(xué)的管理方法,，不僅能夠減藥,、停藥、平穩(wěn)控糖,，還能終身獲益,，提高生活質(zhì)量,。
