生活中我們常常遇到這樣的情況：晚上熟睡以后,，有些人總是咯吱咯吱的磨牙,，這到底是怎么回事呢？用不用去醫(yī)院呢,？
一
什么是夜磨牙
夜磨牙（醫(yī)學(xué)稱(chēng)“磨牙癥”）是指人在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下,，上下牙齒緊咬或摩擦的行為,，多發(fā)生在夜間睡眠中。據(jù)統(tǒng)計(jì)約8%-10%的成年人存在不同程度的磨牙問(wèn)題,，兒童中更為常見(jiàn),。這種習(xí)慣看似無(wú)害，實(shí)則可能對(duì)牙齒,、關(guān)節(jié)甚至全身健康造成長(zhǎng)期損害,。
二
夜磨牙的類(lèi)型
夜磨牙根據(jù)發(fā)生時(shí)間和表現(xiàn)，可以分為以下幾種類(lèi)型：
1. 磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙,，即人們常說(shuō)的夜磨牙,。睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音,，通常也叫“咬牙”,。
2. 緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象,。
3. 混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象,。
三
夜磨牙的典型癥狀
1. 夜間異響：磨牙聲可能大到影響他人睡眠。
2. 晨起不適：面部肌肉酸痛,、太陽(yáng)穴脹痛,、牙齒敏感或松動(dòng)。
3. 牙齒損傷：牙釉質(zhì)磨損,、牙尖變平,、牙齒邊緣碎裂。
4. 其他表現(xiàn)：耳鳴,、肩頸僵硬,，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)彈響或疼痛。
四
夜磨牙的發(fā)生可能與多種因素有關(guān),，主要包括：
1. 心理因素：當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài)，患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)下無(wú)意識(shí)地表現(xiàn)出來(lái),，夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一,。例如,，工作壓力、學(xué)業(yè)壓力等常常使人精神高度緊張,，緊張情緒在夜間未能完全釋放時(shí),，大腦皮層的區(qū)域仍處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致咀嚼肌不自主收縮,，產(chǎn)生磨牙現(xiàn)象,。
2. 咬頜異常：包括牙頜畸形,、缺牙,、牙齒缺損或過(guò)長(zhǎng),、單側(cè)咀嚼等,，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí),，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作,，以求達(dá)到咬合平衡。
3. 生活習(xí)慣: 晚餐過(guò)于油膩,、辛辣或不易消化,，以及睡前食用過(guò)多零食,，都可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂,，進(jìn)而影響睡眠,，誘發(fā)磨牙,。睡前飲酒、喝咖啡等刺激性飲品,，也可能使大腦皮層保持興奮狀態(tài)誘發(fā)磨牙,。
4. 睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征（打鼾）患者更易磨牙。
5. 藥物或疾?。耗承┛挂钟羲幬?、帕金森病、胃食管反流可能誘發(fā),。
6. 其他因素：寄生蟲(chóng),、血壓波動(dòng)、缺鈣,、胃腸功能紊亂,、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙,。
五
夜磨牙的危害
夜磨牙的危害不容忽視,，主要包括以下幾點(diǎn)：
1.損害牙齒：長(zhǎng)期夜磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、磨耗,，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致牙齒軟組織萎縮,、牙齒松動(dòng),，甚至脫落。此外,，還會(huì)破壞牙齒的美觀和質(zhì)量,。
2. 影響面部美觀：夜磨牙可能導(dǎo)致臉型不對(duì)稱(chēng)，通常表現(xiàn)為一邊臉大,、一邊臉小,，對(duì)面部美觀造成一定的影響。個(gè)別患者還可能出現(xiàn)下巴變短,、臉變寬的情況。
3. 導(dǎo)致疼痛：夜磨牙會(huì)使咀嚼肌一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛。長(zhǎng)期夜磨牙還可能引發(fā)頭痛,、頸背部陣痛等,，不利于身體健康。
4. 影響睡眠質(zhì)量：夜磨牙產(chǎn)生的聲音可能會(huì)干擾他人的睡眠,，同時(shí)患者自身也可能因磨牙而醒來(lái),，影響睡眠質(zhì)量。
六
夜磨牙的治療與預(yù)防
1. 調(diào)整生活習(xí)慣：盡量避免睡前過(guò)度興奮,，如看刺激性的電視節(jié)目,、使用電子設(shè)備等。保持良好的睡眠姿勢(shì),，睡前盡量放松自己，可以適當(dāng)?shù)刈鲂w操,、泡泡熱水澡,、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等,。
2. 口腔矯正：如果磨牙是由牙齒排列不齊或咬合問(wèn)題引起的,，可以通過(guò)口腔矯正來(lái)解決?？谇怀C正可以調(diào)整牙齒的位置,，減輕磨牙對(duì)牙齒的損傷。
3. 藥物治療：如果磨牙癥導(dǎo)致了嚴(yán)重的牙齒磨損或疼痛,，可以使用一些藥物來(lái)緩解癥狀,。例如,，肌肉松弛劑可以幫助放松咀嚼肌,，減輕磨牙的力度,。但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4. 心理治療：對(duì)于一些因?yàn)榫駢毫蚪箲]引起的磨牙癥,，可以通過(guò)心理治療來(lái)緩解癥狀,。心理治療可以幫助患者減輕壓力，放松心情,，從而減少磨牙的發(fā)生。
5. 使用口腔保護(hù)裝置：在磨牙癥發(fā)作時(shí),，可以使用一些口腔保護(hù)裝置,，如磨牙墊或牙套,，來(lái)減輕磨牙對(duì)牙齒的損傷。這些裝置可以在夜間佩戴,，保護(hù)牙齒免受磨牙的損傷,。
夜磨牙不是小事，它是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”,，及時(shí)干預(yù)不僅能保護(hù)牙齒,，更能改善整體健康。從今晚開(kāi)始,，關(guān)注睡眠質(zhì)量,，告別夜間身體bug。
制作：朱虹瑾
初審初校：南欣榮
復(fù)審復(fù)校：溫曉麗
終審終校：程紅
