2024年3月21日是第24個世界睡眠日,，今年睡眠日的主題為“健康睡眠，人人共享”,。3月21日,，山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科、工會聯(lián)合舉辦了“健康睡眠從放松心身開始”世界睡眠日職工主題活動,，邀請職工在精神衛(wèi)生科生物反饋治療室體驗心身放松訓(xùn)練。
生物反饋原理是基于身體和大腦之間的相互作用,，是一種有效的方法,，可以幫助改善睡眠問題。當人們接受生物反饋訓(xùn)練時,，會得到實時的反饋信息,，并通過反饋信息及時了解自己身體狀態(tài)，然后通過調(diào)整呼吸,、放松肌肉和改變思維模式,，訓(xùn)練自己的身體進入更放松的狀態(tài)，逐步學會控制身體反應(yīng),，如心率,、呼吸和肌肉緊張度達到放松身心,、減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量的目的,。
活動現(xiàn)場,，治療師為職工介紹了生物反饋的原理和作用，讓大家對生物反饋技術(shù)有更深入的了解,。隨后,，職工通過先進的設(shè)備親身體驗了生物反饋治療過程，他們實時監(jiān)測自己的生理指標,，如放松度,、注意力、肌電,、心率,、皮溫等，并在治療師的指導(dǎo)下學習如何通過調(diào)整呼吸和放松肌肉來改善這些指標,。
活動還設(shè)置了互動環(huán)節(jié),，大家紛紛表示壓力得到緩解，體驗到放松的感覺,，并主動分享體驗和感受,，互相交流心得，治療師也針對提問給出詳細解答,，讓大家對生物反饋的應(yīng)用有了更清晰的認識,。
最后，工會還為職工們送出精美的禮品,，感謝他們?yōu)獒t(yī)院發(fā)展付出的辛苦,。大家紛紛表示，會將學到的方法運用到日常生活和工作中,，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中,，為患者健康保駕護航。下一步,，精神衛(wèi)生科將繼續(xù)舉辦類似活動,，使更多醫(yī)務(wù)工作者感受到醫(yī)院的關(guān)心和支持，輕裝前行,，為患者提供更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù),。
